A saúde intestinal tem um papel de grande importância no bem-estar do organismo como um todo. Seguir uma dieta equilibrada, cuidar da microbiota intestinal e adotar hábitos saudáveis são passos importantes para manter o intestino saudável e evitar diversas doenças.
Para se ter noção de como a saúde intestinal é de grande importância e vai muito além do que imaginamos, há diversos estudos que comprovam que o intestino é considerado o segundo cérebro. Ou seja, quando ele não está funcionando corretamente, os danos podem ir além do aparelho digestivo, afetar o emocional e possivelmente desencadear outras condições.
Dieta plant-based e a saúde intestinal
Há diversas formas de cuidarmos da saúde intestinal: praticar atividades físicas regularmente, evitar o estresse e beber bastante água, mas uma das mais importante delas é através da alimentação.
A dieta plant-based, por exemplo, é uma grande aliada neste cuidado. É possível criar um cardápio bem variado, rico em diversos nutrientes e fibras, com menor ingestão de gordura saturada e colesterol. Consequentemente, esse tipo de dieta também ajuda a melhorar a microbiota intestinal e previne diversas doenças do aparelho digestivo.
No entanto, vale lembrar que, assim como qualquer outra dieta, sempre é necessário o acompanhamento nutricional, endócrino ou até mesmo do seu gastro de confiança. Afinal, todos nós temos um organismo diferente e podemos ou não necessitar de suplementos específicos. Por exemplo, o aumento do consumo de fibras pode causar desconfortos abdominais em algumas pessoas no início da transição para esse tipo de dieta. É importante conversar com seu médico para que os hábitos sejam benéficos para a sua saúde intestinal.
Iogurtes que cuidam da flora intestinal
Quando o assunto é cuidar da flora intestinal, o iogurte é um alimento que contribui muito. Ele é uma excelente fonte de diversos nutrientes e de probióticos, que são bactérias que auxiliam na digestão e no sistema imunológico. Porém, você precisa saber escolher as melhores opções, porque aqueles que contêm diversos aditivos e excesso de açúcar podem prejudicar a sua saúde.
Os iogurtes Fresco são produzidos com produtos naturais e fruta de verdade. Além disso, a matéria-prima principal é o coco, o que faz com que nosso iogurte atenda a todos os públicos: flexitarianos, vegetarianos, veganos e intolerantes à lactose. Ah, e o melhor: um sabor é mais delicioso do que o outro!
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