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Saúde intestinal: a Fresco tem produtos que auxiliam neste cuidado

Saúde intestinal

A saúde intestinal tem um papel de grande importância no bem-estar do organismo como um todo. Seguir uma dieta equilibrada, cuidar da microbiota intestinal e adotar hábitos saudáveis são passos importantes para manter o intestino saudável e evitar diversas doenças. 

Para se ter noção de como a saúde intestinal é de grande importância e vai muito além do que imaginamos, há diversos estudos que comprovam que o intestino é considerado o segundo cérebro. Ou seja, quando ele não está funcionando corretamente, os danos podem ir além do aparelho digestivo, afetar o emocional e possivelmente desencadear outras condições. 

Dieta plant-based e a saúde intestinal 

Há diversas formas de cuidarmos da saúde intestinal: praticar atividades físicas regularmente, evitar o estresse e beber bastante água, mas uma das mais importante delas é através da alimentação. 

A dieta plant-based, por exemplo, é uma grande aliada neste cuidado. É possível criar um cardápio bem variado, rico em diversos nutrientes e fibras, com menor ingestão de gordura saturada e colesterol. Consequentemente, esse tipo de dieta também ajuda a melhorar a microbiota intestinal e previne diversas doenças do aparelho digestivo. 

No entanto, vale lembrar que, assim como qualquer outra dieta, sempre é necessário o acompanhamento nutricional, endócrino ou até mesmo do seu gastro de confiança. Afinal, todos nós temos um organismo diferente e podemos ou não necessitar de suplementos específicos. Por exemplo, o aumento do consumo de fibras pode causar desconfortos abdominais em algumas pessoas no início da transição para esse tipo de dieta. É importante conversar com seu médico para que os hábitos sejam benéficos para a sua saúde intestinal. 

Iogurtes que cuidam da flora intestinal 

Quando o assunto é cuidar da flora intestinal, o iogurte é um alimento que contribui muito. Ele é uma excelente fonte de diversos nutrientes e de probióticos, que são bactérias que auxiliam na digestão e no sistema imunológico. Porém, você precisa saber escolher as melhores opções, porque aqueles que contêm diversos aditivos e excesso de açúcar podem prejudicar a sua saúde. 

Os iogurtes Fresco são produzidos com produtos naturais e fruta de verdade. Além disso, a matéria-prima principal é o coco, o que faz com que nosso iogurte atenda a todos os públicos: flexitarianos, vegetarianos, veganos e intolerantes à lactose. Ah, e o melhor: um sabor é mais delicioso do que o outro!

Acesse nossa loja virtual e leve para sua casa produtos de qualidade e que ajudam a cuidar da sua saúde intestinal!

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Fresco: a nova integrante da famiglia Galpão Cucina

Fresco

Oferecer alimentos de qualidade, saborosos, que fazem bem para a saúde e ainda contribuem para o cuidado com o meio ambiente são as principais missões do Galpão Cucina. Esse também é um compromisso da Fresco, que nós temos a honra de receber em nossa família. 

A Fresco oferece uma linha de iogurtes feitos à base de coco, além de spreads, como manteiga, requeijão e cream cheese também 100% plant-based. Assim como os produtos do Galpão Cucina que você já conhece, os alimentos da Fresco são feitos com ingredientes de verdade, não tem aditivos ou conservantes prejudiciais para saúde e são deliciosos. 

“Nós amamos comer bem, principalmente quando essa alimentação é sinônimo de saudabilidade. Fazemos sempre o possível para proporcionar uma alimentação saudável para as pessoas, independente da idade ou preferência alimentar. Receber a Fresco em nossa família é uma forma de poder aumentar ainda mais a nossa linha de produtos plant-based, saborosos e saudáveis”, conta Tobias Biselli, CEO e fundador do Galpão Cucina

A Fresco e o Galpão Cucina têm uma missão muito em comum: fazer parte das refeições de todos, incluindo veganos, vegetarianos, flexitarianos e intolerantes à lactose. Até mesmo quem nunca provou um iogurte plant-based vai se surpreender com o sabor e a qualidade dos produtos. 

Produtos Fresco são ricos em probióticos 

Além de sabor e qualidade, os produtos Fresco são ricos em probióticos, que são micro-organismos vivos que desempenham um papel importante na manutenção do equilíbrio intestinal. Eles ajudam a prevenir os casos de constipação, auxiliam no tratamento da obesidade e síndromes metabólicas, fortalecem as respostas imunológicas e ajudam na prevenção de infecções.

No site do Galpão Cucina você encontra os iogurtes Fresco, e eles estão disponíveis nos sabores baunilha, cranberry e hibisco, damasco, frutas vermelhas, manga e maracujá e coco. Em breve, também teremos à disposição a manteiga, o requeijão e o cream cheese em nosso site. Acompanhe nossas redes sociais para saber de todas as novidades! 

Acesso nossa loja virtual e leve os novos integrantes da família Galpão Cucina para sua casa! 

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Vegano e plant-based: há diferença?

vegano e plant-based

As alimentações dos tipos vegana e plant-based estão em expansão no Brasil – mas será que ambos significam a mesma coisa? Muita gente que tem mudado seus hábitos alimentares tem essa dúvida, e nós vamos responder para você. 

Público vegano e plant-based

De forma resumida, para quem quer entender a diferença entre os termos, o veganismo é uma filosofia de vida em que as pessoas buscam evitar o uso de produtos com relação animal em todos os aspectos – alimentação, vestuário, cosméticos, entre outros -, enquanto o plant-based refere-se a uma dieta que prioriza alimentos vegetais, mas pode permitir o consumo ocasional de produtos de origem animal – e é com este termo que muitos flexitarianos se identificam.

Um levantamento realizado em 2022 pelo The Good Food Institute (GFI) apontou que 67% dos brasileiros diminuíram o consumo de carne de origem animal, mas isso não quer dizer que todos eles sejam veganos. A mesma pesquisa revela que cerca de 28% dos brasileiros se definem como flexitarianos – ou seja, não deixaram de consumir totalmente os produtos de origem animal, mas buscam itens plant-based para substituir e reduzir o consumo de produtos de origem animal -, enquanto os veganos e vegetarianos, juntos, representam apenas 4% da população. 

O levantamento da GFI também indica que 70% dos consumidores já experimentaram alguma alternativa vegetal que se assemelha a um produto de origem animal, como leites, queijos ou carnes, mesmo sem se identificar com os públicos vegano e plant-based.

Galpão Cucina está aliado aos seus hábitos alimentares

Existe algo que o veganismo e o plant- based têm em comum: ambos buscam produtos e alimentos sem origem animal, e que estejam alinhados com o cuidado com a saúde e o estilo de vida -, e os produtos do Galpão Cucina são capazes de atender a todos esses públicos. Além de serem produtos que oferecem saudabilidade, são saborosos e podem fazer parte da dieta de todas as pessoas, inclusive intolerantes à lactose.

Acesse a loja virtual do Galpão Cucina e leve nossos produtos plant-based para sua mesa!

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Queijo plant-based: mais saudável, menos calórico e sem derivados de origem animal

queijo plant-based

O queijo é um dos alimentos mais antigos da humanidade. Há histórias que dizem que sua produção começou antes do nascimento de Cristo. De lá pra cá, houve muitas novidades: novos tipos de queijos surgiram ao redor do mundo, e até mesmo uma nova matéria-prima – o leite deu espaço para o plant-based. Por este motivo, quem é flexitariano, vegano, vegetariano ou até mesmo intolerante à lactose, não precisa deixar de consumir e se surpreender com o sabor delicioso do queijo plant-based.  

Muitas pessoas que estão mudando seus hábitos alimentares costumam dizer que o queijo de origem animal é um dos mais difíceis de substituir na alimentação – mas por que será que ele é tão “viciante” para algumas pessoas?

Acontece que o queijo de origem animal tem em sua composição a caseína, um tipo de proteína que está presente no leite de vaca, que é a matéria-prima de muitos queijos de origem animal. Essa substância, se consumida em excesso, pode ser viciante para algumas pessoas, de acordo com estudo realizado pela Universidade de Michigan nos Estados Unidos. 

Além do queijo de origem animal ser viciante, muitos tipos de queijos têm alto valor calórico, e essa gordura em excesso é responsável por desencadear diversas condições, como obesidade, colesterol e hipertensão. Já o queijo plant-based costuma ser menos gorduroso e calórico.

Conheça a variedade de queijos plant-based 

O queijo plant-based é uma ótima opção para quem ama queijo e não quer tirar o alimento da dieta, principalmente quando o objetivo é ter hábitos alimentares mais sustentáveis, ou até mesmo para quem tem intolerância aos alimentos de origem animal. 

Os queijos do Galpão Cucina são feitos à base de oleaginosas, como castanhas e amêndoas, que por sinal são grandes aliadas quando o assunto é cuidar da saúde – confira no blog os benefícios das oleaginosas. 

Além de deliciosos e versáteis, os queijos plant-based podem fazer parte de todas as suas receitas, desde um lanchinho rápido até pratos mais elaborados, e o melhor de tudo é que eles não têm caseína, derivados animais e são menos calóricos do que os queijos de origem animal. 

Em nossa loja virtual você encontra os seguintes tipos de queijos vegetais: mozzarella, parmesão, provolone, cheddar, conserva e crema di chèvre e boursin com mix de ervas – prove todos eles e nos diga qual é o seu favorito!

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Culinária vegana é versátil e deliciosa

Culinária vegana

O consumo de alimentos plant-based está aumentando no Brasil – cada vez mais as pessoas estão se preocupando com o meio ambiente e buscando formas de ter uma alimentação mais saudável e nutritiva, e é claro que a culinária vegana é uma ótima aliada nessa busca por saudabilidade. 

Uma pesquisa realizada em fevereiro de 2021 pela Sociedade Vegetariana Brasileira (SVB) e a Inteligência em Pesquisa e Consultoria (Ipec) apontou que 46% dos brasileiros já deixaram de consumir carne de origem animal pelo menos uma vez por semana – a famosa “segunda sem carne”!

Porém, essa mudança de hábitos não quer dizer que devemos tirar alimentos do prato, e sim buscar alternativas que também oferecem nutrientes e ajudam no cuidado com o organismo. Por esse motivo, as pessoas buscam novidades na culinária vegana, pratos diferentes e até mesmo criam novas receitas na hora de cozinhar. 

Surpreenda-se com o sabor da culinária vegana 

Nós já comentamos por aqui que a culinária vegana não é feita apenas de legumes, vegetais e frutas – é possível descobrir uma variedade de sabores na cozinha e deixar muitas receitas tradicionais, como a feijoada, baião de dois, bacalhoada, lanche de carne louca e muitas outras ainda mais saborosas quando substituímos um produto de origem animal por um produto plant-based.

A culinária vegana também está em expansão em muitos restaurantes e lanchonetes. Atualmente, com a variedade de produtos vegetais que temos à disposição, é possível deixar o cardápio do seu estabelecimento mais variado e acessível para todos os paladares. 

Além disso, a culinária vegana também pode fazer parte da lancheira das crianças – é possível variar o cardápio e oferecer alimentos que ajudam no desenvolvimento infantil. Nós já explicamos sobre esse hábito alimentar aqui no blog – clique aqui para conferir!

Aprenda a fazer pratos deliciosos com o Galpão Cucina

Nós adoramos comer bem, apreciamos receitas clássicas, mas também amamos fazer novas combinações na cozinha. E o mais importante é que tudo seja preparado com ingredientes de qualidade, e que tragam o sabor e a saudabilidade que nossos clientes procuram. 

Além de termos uma variedade de produtos para deixar as suas receitas deliciosas, nós sempre trazemos receitas da culinária vegana para te inspirar a ousar em novos sabores. Acesse nosso canal no Youtube e prepare pratos deliciosos!

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Meios para criar hábitos sustentáveis

hábitos sustentáveis

Não é de hoje que a sustentabilidade é um tema de grande importância em todo o planeta; afinal, são as atitudes que temos diariamente que fazem com que o mundo seja um lugar mais confortável para se viver, com qualidade de vida para todos os seres vivos e para o meio ambiente.

Pequenas atitudes no dia a dia fazem com que tenhamos hábitos sustentáveis, e quando criamos esses hábitos, estamos contribuindo com o planeta como um todo:

  • Descarte o lixo corretamente: muitas coisas que colocamos no lixo podem ser recicladas, como materiais plásticos, vidro, metal e papéis. Se você tem um espacinho em casa, pode fazer uma composteira e descartar o lixo orgânico de forma mais sustentável – aqui no Galpão Cucina nós temos uma! O líquido produzido pela compostagem é um excelente adubo para as plantas. Porém, quando este líquido entra em contato com materiais recicláveis, ele pode agredir muito o meio ambiente.  De acordo com o Ministério do Meio Ambiente, 50% do lixo que produzimos é orgânico, mas apenas 2% são compostados no Brasil;
  • Substitua o plástico: Depois do vidro, o plástico é o material que mais demora para se decompor na natureza – cerca de 450 anos. Portanto, substitua as sacolas plásticas por ecobags, embalagens plásticas pelas de papel ou reutilizáveis;
  • Reveja o uso da energia: tomar um banho relaxante no fim do dia é maravilhoso, mas procure não demorar muito. Apague as luzes quando sair de um ambiente e use menos o ar-condicionado.

Alimentação vegetariana é um dos hábitos sustentáveis

A sua dieta reflete, e muito, na sustentabilidade do nosso planeta. Os produtos de origem animal, principalmente a carne, são os maiores responsáveis pela emissão de gases que provocam o efeito estufa e o aquecimento global. 

Ou seja, trocar o estilo de alimentação também é um hábito sustentável. Pode ser um pouco difícil no início, mas comece mudando aos poucos – que tal ao menos uma vez na semana, aderindo à segunda sem carne? Substituir queijos de origem animal pelos queijos veganos, que também são uma excelente opção para intolerantes à lactose, trocar a carne de frango pelo frango vegetal ou por várias outras proteínas vegetais são maneiras de tornar as suas refeições mais saudáveis e sustentáveis. 

O Galpão Cucina se preocupa com o meio ambiente e com toda a vida terrestre, por isso oferece produtos de qualidade, deliciosos e que contribuem para este cuidado. Junte-se ao nosso propósito e tenha hábitos sustentáveis!

Acesse nossa loja virtual para levar mais saudabilidade para sua casa!

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